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Esta dieta de 1200 calorías por día te ayudará a lograr tu meta y podrás alcanzar tu peso great y mantenerte en forma, ya que el objetivo es que, sin que te des cuenta, aprendas a comer de forma balanceada y sobre todo en la cantidades que realmente necesitas. No se trata de dejar de comer, el secreto es comer bien.

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Evitar volver a subir de peso en forma duradera requiere cambios de por vida en sus hábitos alimentarios y de ejercicio.

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Se recomienda practicar 150 minutos por semana de actividad fileísica moderada o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa. Puede que necesites realizar más actividad fileísica para perder peso.

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Evitar volver a subir de peso en forma duradera requiere cambios de por vida en sus hábitos alimentarios y de ejercicio. Si regresa a sus antiguos hábitos alimentarios después de dejar de hacer dieta, es probable que recupere todo el peso que bajó en la dieta.

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Cuando notes que te estancaste en la pérdida de peso, te recomendamos poner en práctica nuestro Gentlemenú de 2 días de desintoxicación o de choque. Igualmente te aconsejamos que antes de comenzar la dieta realices los two días de desintoxicación y luego continúes con este plan de dieta hipocalórica y balanceada, con restricción de grasas y azúcares refinados, así como de refrescos y jugos.

Consiste en comer esta fruta durante todas las comidas del día, junto a otros alimentos hipocalóricos. Esta dieta propugna que al día sólo se deben hacer 3 comidas y en ellas se debe

También debes evitar el consumo de bebidas alcohólicas, aunque si vas a una fiesta, ese día podrías dejar de comer two de las frutas que te corresponden y consumir 2 copas de vino o 2 tragos de vodka o de whisky.

Responder Dra. Reina Lamardo dice: marzo 11, 2015 a las 8:59 am Hola Paula, es una dieta altamente restrictiva y podría llevarte a sufrir de hipoglicemias. Si deseas seguir perdiendo peso, es basic que te mantengas bien hidratada, toma agua, elimina los refrescos y jugos (incluso los naturales, estos tienen alto contenido en azucares), es preferible que comas una fruta y la acompañes con un vaso de agua, esto te ayudara a saciar el apetito a la vez que estarías aportando fibra, lo que favorece el tránsito intestinal.

Esta dieta de 1200 calorías por día te ayudará a lograr tu meta y podrás alcanzar tu peso best y mantenerte en forma, ya que el objetivo es que, sin que te des cuenta, aprendas a comer de forma balanceada y sobre todo en la cantidades que realmente necesitas. No se trata de dejar de comer, el secreto es comer bien.

Para mantener tu metabolismo activo es conveniente fraccionar las calorías diarias en six comidas por día y tratar de que sean variadas.

No se permiten las bebidas azucaradas como cócteles o margaritas. Es decir una fruta se cambiaría por una bebida.

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Come una porción de frutas y acompáñala con agua, esto te ayudará a mantener el apetito controlado y te dará fibra para evitar el estreñimiento. Recuerda tomar 8 vasos de agua al día.

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